Välkommen till KBT-center Lisbeth Stahre

Lisbeth är ansvarig för den KBT baserade behandlings-metod vid övervikt/fetma och hetsätningsproblematik (Stahremetoden) som i flera vetenskapliga patientstudier på Karolinska Institutet visat att programmet förutom långsiktig viktnedgång efter avslutad behandling också minskar känslomässigt ätande och stress.

Lisbeth Stahre är aukt socionom, forskare vid Karolinska Institutet och KBT-terapeut med 30 års erfarenhet av behandling av personer med ångest-, stressrelaterade och utmattningsdiagnoser, övervikt/fetma och ätstörningar.

Läs mer >

- viktprogrammet som även är ett livsförändringsprogram

Vill du komma tillrätta med din övervikt- fetma - hetsätningsproblematik handlar det inte om ett nytt kostprogram, utan om att bli medveten om orsakerna till att "du som vet hur du ska äta rätt, ändå äter fel" – och få mentala och konkreta verktyg att förändra dessa orsaker. Programmet förstärker din självbild och självkänsla, lär dig lyfta fram dina starka sidor, visar hur du ska komma tillrätta med vardagens frustration, tankefällor och stress. Resultatet gör att du går ner i vikt OCH behåller din viktnedgång.

För privatpersoner:

Utbildande KBT-behandling

För dig som vill ha hjälp med din övervikt - fetma - ätstörning:

KBT-center Lisbeth Stahre erbjuder gruppbaserade kurser i Stockholm och enskild KBT-terapi

Övervikt handlar om känslor ... och inte om vad jag äter, utan varför.

Stahremetoden är en utbildande KBT-behandling, enskilt eller i grupp. Genom programmet bygger du bit för bit upp din självbild, självkänsla och känslomedvetenhet samtidigt som du kommer tillrätta med stress, krav och tankefällor – de verkliga orsakerna till att du som vet hur man äter rätt ändå äter fel. Du får verktyg att ta kontroll över ditt ätbeteende och sug efter viss mat – i stället för tvärtom.

Nästa kurs startar 23 januari. Anmäl dig nu!

I gruppbehandlingen ingår:

En personlig intervju innan start
Stahremetodens 10-veckors program
Arbetsboken "Övervikt handlar om känslor" och extra kursmaterial
Möjlighet till uppföljning och fortsättning; enskilt eller i grupp (tillval, ingår ej i kursavgiften)

Mer info och anmälan till gruppbaserad KBT-kurs

Enskild KBT-terapi vid övervikt/fetma/ätstörningar

Mer info och anmälan till enskild KBT-terapi

Urval av certifierade handledare i Sverige

Certifieringen innebär att personen är utbildad via Stahremetodens KBT-center och har de kunskaper som krävs för att ge dig en kvalificerad behandling för din övervikt och ätproblematik.

Här hittar du några av dem

Stahremetoden på Internet:

www.stahremetoden.se

Du vet väl att Stahremetoden även finns som distansterapi via Internet?

Läs mer på www.stahremetoden.se

Så här tycker de som deltagit på Internet-programmet

"TACK för ett suveränt program, som jag kommer att leva med resten av mitt liv...", "Kostprogrammet är det bästa jag någonsin följt", "Jag kan inte nog tacka dig för den hjälp du gett mig!" ...

Läs exempel på deltagarnas kommentarer

För handledare:

Certifierande KBT-utbildning

Nyhet:

Du som deltar i någon av vårutbildningarna får redan nu tillgång till det nya material som ingår i de handböcker som utges först 2013:

Nytt flexiblare kostprogram + jämviktsprogram
Självmedkänsla – nytt programtillägg
Känslomässigt ätande – utdrag ur nya boken ”Snällfällan – att bryta känslomässigt ätande”. (I handeln sept 2012)

Aktuella certifieringsutbildningar:

Certifiering i Stahremetoden

Våra certifieringskurser omfattar tre dagar. Följande utbud erbjuds:

Vinter 2012

27 – 29 februari
26 – 28 mars
23 – 25 april

Utbildningen vänder sig till dig som ...

... vill arbeta med evidensbaserad behandling av övervikt, fetma och hetsätningsproblematik
... vill ge dina patienter/klienter inte bara bestående viktnedgång över tid, utan också hjälpa dem bli medvetna om orsakerna till överätning och sockersug
... är intresserad av en behandlingsmetod som hjälper deltagarna komma tillrätta med negativ självbild, tankefällor och stress – de bakomliggande orsakerna till att personer som "vet hur man ska äta rätt – men ändå äter fel"
... har patienter/klienter som är jojobantare/hetsätare/diabetiker

Mer info och anmälan

Aktuellt

Efterfrågan på överviktshjälp
från certifierade handledare är stor

Efterfrågan på certifierade handledare är stor från hela landet. Just nu är det många från Småland och Värmland som via e-post undrar var man kan vända sig.

Kort om Stahremetoden

Övervikt handlar om känslor, självbild, liv och relationer

Övervikt/fetma handlar inte i första hand om kost, utan om bristande självkänsla, stress och negativa tankemönster.

Stahremetoden är därför ett specialdesignat KBT-program för bestående viktnedgång vid övervikt, fetma och hetsätning. Det ger svar på frågorna: "Varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt", "Varför står jag inte emot suget att stoppa något i munnen?" och "Varför kan jag inte behålla min viktnedgång".
Programmet lär deltagaren bli medveten om hur negativa känslor kan trigga ett överätande och hur man kommer tillrätta med dessa. Samt hur man genom att undvika tankefällor också kan förändra sitt ätbeteende.
Programmet är en utbildande behandling som är uppbyggd kring olika psykologiska teman som är betydelsefulla för förändring av behovet att överäta: självbild och självkänsla, tankemönster, förmågan att kunna säga "jag" och "nej", samt hur negativ stress kan förändras till positiv.
Lätt kostprogram.
Läromedel: För handledare; "Kognitiv behandling vid övervikt och fetma". För privatpersoner; "Övervikt handlar om känslor" samt "Gå ner i vikt med KBT".
Programmet vänder sig även till personer som inte har övervikt som huvudproblem, men har problem med sitt ätbeteende, känner sig stressade och/eller vill stärka sin självbild för att må och fungera bättre i vardags - och yrkeslivet.

Ansvarig utgivare: Lisbeth Stahre