Lisbeths böcker

Tre böcker om Stahremetoden är utgivna:

Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi (Forum / Viva / Månpocket)

Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför går jag inte ner i vikt - jag bantar ju alltid? Varför kan jag inte behålla viktnedgången?

Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktnedgången. Det beror på att övervikt inte i första hand handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på både varför man äter fel och hur man ska få kontroll över sitt ätande.

Boken ger dig i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla.

Till boken hör ett lättanvänt kostprogram där du får nya och fräscha recept som passar för hela familjens matlagning med recept på roliga och goda tilltuggframför TV-soffan.

Läs mer om Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi >

Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning (Studentlitteratur)
Övervikt handlar om känslor (Studentlitteratur)

Böckerna "Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning" (som vänder sig till behandlare) och "Övervikt handlar om känslor" (som vänder sig till patienter som deltar i gruppbehandling eller använder boken för självhjälp) beskriver utförligt den behandlingsmetod som ingått i två vetenskapliga studier på Karolinska Institutet.

Båda böckerna är skrivna så at du inte behöver några psykologiska förkunskaper varken som behandlare eller för självstudier, men naturligtvis är det en fördel om du är intresserad av området kognitiv psykologi.

Läs mer om böckerna >