Lisbeth Stahre - Stahremetoden

(Länk till anmälan hittar du längst ned på sidan.)

Nyhet:

Du som deltar i någon av vårutbildningarna får redan nu tillgång till det nya material som ingår i de handböcker som utges först 2013:

Nytt flexiblare kostprogram + jämviktsprogram
Självmedkänsla – nytt programtillägg
Känslomässigt ätande – utdrag ur nya boken ”Snällfällan – att bryta känslomässigt ätande”. (I handeln sept 2012)

Certifierande handledarutbildning i Stahremetoden

Många överviktiga frågar sig ...

... varför kan jag inte behålla min viktnedgång?
... varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen?
... varför äter jag fel, när jag vet hur jag ska äta rätt?

Därför att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. Det är inte nya dieter som överviktiga behöver för att komma tillrätta med sin övervikt. Det är hjälp för att kunna se orsakerna till sitt överätande och få vetenskapligt underbyggda verktyg till att förändra dessa.

Överviktiga får alltid höra att det enda som hjälper är att röra sig mer och äta mindre. Så enkelt är det faktiskt inte. Vägen till en bestående och framgångsrik viktnedgång går via hjärnan som har en överordnad roll när det gäller vårt behov av mat och dryck. Hjärnans belöningssystem är en supermakt som det gäller att känna till och samarbeta med och som aktiveras vid negativa känslor, stress, tankefällor och misslyckandeupplevelser. För att komma tillrätta med överätande och uppnå en bestående viktnedgång gäller det därför att bryta den negativa spiralen. Hur – handlar den här utbildningen om.

Utbildningen ger dig som handledare kunskaper att hjälpa din klient att se orsakerna till sitt överätande och övervikt, samt verktyg att komma tillrätta med dessa orsaker.

Datum vintern 2012

27 – 29 februari
26 – 28 mars
23 – 25 april

Upplägg för utbildningsdagarna

Genomgång av Stahremetodens 11 behandlingssteg. Föreläsning varvas med grupparbeten, gruppövningar, rollspel, egen praktisk träning av programmet och reflektion i grupp. Eventuella utmaningar och svårigheter som kan uppstå tas även upp. (Särskilt uppskattat av dem som tidigare provat på att handleda egna grupper i Stahremetoden.)

DAG 1

10.00 – 17.00 (Lunch mellan 12.00 - 13.00)

Programmets bakgrund

Vad innebär arbete med KBT?
Varför ett KBT-program vid behandling av övervikt/fetma?
Vad beror metodens goda resultat på?
Ett program för alla överviktiga?
Hur kommer klienten tillrätta med ett kompensatoriskt ätande?
Så här fungerar hjärnans belöningssystem
Hur bryter man beroendeförhållandet till överätande?
Sambandet mellan tankar – känslor – (ät)beteende
Sambandet mellan stress och överätande
Självbildens inverkan på ätbeteendet
Resultat av forskningsstudier kring behandlingsmetoden

Programmets upplägg

Vad innebär en utbildande behandling?
Programmets syfte
Programmets fyra hörnstenar:
– Nyckelfrågor
– Mentala kunskapsteman
– Hemuppgifter
– Kostprogram
Genomgång av lektionerna uppläggning och struktur
Genomgång av nyckelfrågorna
Genomgång och diskussion kring deltagarnas hemuppgifter
Genomgång av kostprogrammet
Genomgång av kognitivt förhållningssätt

Arbets- och hemuppgift ges till dag 2

DAG 2

09.00–16.00 (Lunch mellan 12.00 - 13.00)

Genomgång av struktur och ramar, personlig intervju, gemensamt introduktionstillfälle och de fyra första lektionerna

Så här använder du handledar- och patientbok
Förslag till personlig intervju
Hur tar du reda på deltagarens motivation och hur viktig är den?
Motiverande samtal
Det här bör du tänka på när det gäller gruppsammansättning
Hur viktigt är det med strukturerade lektioner?
Hur långa ska de vara och hur ofta bör de äga rum?
Så här disponerar du tidsåtgång mellan det kognitiva- och kostprogrammet.

Introduktionstillfälle: Presentationer, programmets bakgrund, syfte, mål, och upplägg. Överenskommelse + Nyckelfrågor. Temat introduceras; Övervikt och fetma handlar inte i första hand om vad du äter - utan varför.

Självbildens betydelse för (ät)beteendet. Genomgång av självkänsla, självbild, självförtroende och Becks schemamodell samt kostprogrammet.
Tankar, känslor och (ät)beteende. Grundläggande KBT-modell och dess samband.
Automatiska och medvetna tankar. Hur man via kognitivt förhållningssätt och frågor kan realitetspröva och komma tillrätta med tankefällor. Förstå den kognitiva triangeln.
Hjälpsamma/ohjälpsamma tankemönster och (ät)beteendet. Observera, reflektera och förändra.

DAG 3

09.00 – 12.00 (Lunch mellan 12.00 - 13.00)

Forts på dag 2: Genomgång av de sex sista lektionerna

Kontroll och hjälplöshet. Genomgång av begreppet "inlärd hjälplöshet" och olika undvikandebeteenden. Öka förståelsen av vikten att stärka aktörskapet via ex visualiseringar , suggestioner och affirmationer. Lära sig att säga ”jag” och ”nej”.
Stress – en del av livet 1.Föreläsning om stress. Orsaker, symptom och specifik inverkan på vårt (ät)beteende. Stressanalys lärs ut.
Stress – en del av livet 2. Gränssättningsproblematik och (ät)beteende. Att våg säga nej - eller att alltid ställa upp?
Förändringar – nya möjligheter eller hinder.Genomgång av tre viktiga förändringssteg; den egna motivationen, kunskapen om mig själv och medvetandegörande av egna livsmål och strategier för att nå dem.
Att gå vidare – målplaneringens betydelse för bibehållande av viktnedgång. Exempel på hur man kan skapa en bra målbild för målplanering.
Redovisning av egen målplanering, sammanfattning av de 11 behandlingsstegen och hur man kan genomföra en programutvärdering.

13.00 – 16.00

Indelning i olika grupper: Grupparbeten och gemensamma presentationer samt rollspel av vissa utvalda lektioner och teman. Reflektion och diskussion i grupp samt utvärdering av utbildningsdagarna.

Målsättning med utbildningsdagarna

Efter utbildningsdagarnas slut ska deltagarna förstå och kunna använda sig av Stahremetoden i sitt egna behandlingsarbete.

Indikatorer på måluppfyllelse är:

Deltagarna ska visa att de förstått de olika momenten som Stahremetoden bygger på genom att kunna; observera, reflektera, beskriva, förklara och demonstrera samt analysera runt de 11 behandlingsstegen i Stahremetodens program för att sedan självständigt kunna:

Planera för kurs
Genomföra personliga intervjuer innan start
Utforma och lägga upp de olika behandlingsstegen
Genomföra och handleda de olika gruppbaserade lektionerna genom bl.a sokratiskt förhållningssätt och frågeställningar samt validera och hålla ihop gruppen
Observera erfarenheter
Reflektera och analysera processen i syfte att dra lärdomar inför nästa lektion och nästa nya grupp

Kostnad

10 500 kr exkl. moms, inkl. lunch och fika.

Kursledare

Lisbeth Stahre och Veronika Ryd

Praktisk information

Kursort: Stockholm.
Mat och fika: Såväl lunch som kaffe och tilltugg ingår i kursavgiften.
Övrigt: I kursavgiften ingår kurskompendium. Luncher+fika ingår i kursavgiften. Logi ingår ej. Kursbevis/diplom efter godkänd kurs ingår i kursavgiften.

Förkunskaper

För att tillgodogöra dig utbildningen ser vi gärna att du har någon form av högskoleutbildning, t ex sjuksköterska/ socionom/ hälsopedagog/dietis etc. Det är dock inte obligatoriskt. Det är även viktigt att du informerat dig om behandlingsprogrammet via de två tillhörande handböckerna. Handledarboken är "Kognitiv behandling vid övervikt och fetma" och deltagarboken är "Övervikt handlar om känslor", Studentlitteratur. Båda böckerna är nödvändiga i utbildningen och beställs enklast och billigast via www.adlibris.com

Allmänna regler

Platsantalet på respektive utbildning är begränsat.
Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan.

Anmälan

Här gör du din anmälan >>