Nästa 10 veckors program i grupp startar i september.
Mottagning
Södermannagatan 68 NB eller Svartensgatan 5 1 tr, Södermalm.
Programavgift inkl handbok och extra material
4.900 kr för privatpersoner
4.900 kr + moms för företag
För intresseanmälan
Skriv till: veronika@stahremetoden.se
Vi återkommer med information avseende datum och tider.
När vi mottagit din anmälan får du en bekräftelse på att du har fått plats och blir kallad till en personlig intervju vars syfte är att bättre lära känna dig, din bakgrund och viktproblematik. Under intervjun går vi även igenom programupplägg, schema och villkor.
Vi vill redan nu göra dig uppmärksam på att dagliga hemuppgifter är en viktig del av programmet vilka tar ca 10-15 minuter per dag. För att du ska få ut det bästa möjliga av programmet är det väsentligt att du under programmets gång kommer kunna skapa tid och utrymme i din vardag för egen reflektion och att göra hemuppgifterna .
Terapeut: Veronika Ryd, Steg 1 utbildad i psykoterapi, beteendevetare och mindfulnessinstruktör. Sedan 2008 certifierad handledare i Stahremetoden.
Telefon: 0702-060447
E-post: veronika@stahremetoden.se
För Vem
Programmet vänder sig till dig som vill gå ner i vikt och/eller vill förändra ditt ätbeteende och inser att det handlar om mer än kost och motion. Kanske har du prövat många andra metoder utan att lyckas gå ner eller behålla din viktnedgång. Det är inte du som är misslyckad utan metoderna som är otillräckliga. Du behöver vara motiverad för att arbeta med dig själv och kunna avsätta tid för reflektion och hemuppgifter som ingår i KBT-programmet.
Innehåll
Du får kunskap om sambandet mellan känslor, tankar och ätbeteende och hur du lär dig att ta kontroll över suget. Självkänslan och självbildens betydelse tas upp och hur du gör för att förbättra den. Stress kan ge övervikt och fetma och vi går även igenom hur man hanterar negativ stress och sätter gränser. Det man som liten har lärt sig av beteendemönster i relationer människor emellan blir ofta till livsregler. Under programmet medvetandegör vi även negativa livsregler. Du lär dig hur du byter ut dem mot bättre för dig fungerande normer och värderingar.
I programmet ingår:
- En personlig intervju
- Stahremetodens 10-veckorsprogram
- Handbok "Övervikt handlar om känslor" av Lisbeth Stahre samt extra programmaterial
- Möjlighet till uppföljning och fortsättning, individuellt eller i grupp (tillval, ingår ej i programavgiften)
